Обычно такие ниши делают при выравнивании стен гипсокартоном и причем, речь идет о монтаже ГКЛ каркасным способом, а не клеевым.
Внутренние стены тоже могут быть несущими, в первую очередь нужно убедиться что стена не несущая.
Дальше, понадобится УШМ и алмазный диск к ней (если стена из твёрдых материалов, например бетон, кирпич).
Далее разметка, тут ориентируйтесь на размеры телевизора включая его толщины, и рекомендую поступить от края стены, полметра минимум.
При разметке используем не только рулетку, но и уровень.
К УШМ рекомендую купить кожух с возможностью подключения пылесоса.
По разметке прорезаем контур, нишу лучше сразу делайте чуть глубже, "накидываем" толщину на шпаклевку, при выравнивании.
Очень шумных работ не избежать, так как "сердцевину" придется выбирать перфоратором. к перфоратору нужно зубило-лопатка, можно и зубило-пику использовать попеременно.
Все, чтобы усилить и "облагородить" края ниши, крепим по периметру перфорированный уголок, углы подрезаем под 45 градусов.
Убираем пыль и грунтуем с просушкой, далее выравниваем нишу шпаклёвкой.
Что касается уголка (профиля перфорированного) то рекомендую покупать вот такой
оцинкованный.