В первую очередь, надо направить струю холодного воздуха, из внутреннего блока спил-системы, куда нибудь на потолок, не надо что бы струя дула прямо на человека.
Во-вторую очередь периодически проветривать помещение, сплит-система гоняет холодный воздух по помещению, притока свежего воздуха нет, спёртый и холодный воздух рассадник простудных заболеваний (вирусы, бактерии и так далее).
Не становиться под струю холодного воздуха, вспотевшим (разогретым с улицы).
А самое главное не забывать что резкое переохлаждение приводит к простуде, температура в помещении с кондиционером не должна резко отличаться о внешней, достаточно перепада в шесть градусов (это максимум, а вообще рекомендуют 3-6), что бы охладиться.
Вот эти рекомендации основные. А вообще все люди разные, кто-то спит в сугробе, а кто-то съел мороженное и заработал воспаление лёгких. Если есть предрасположенность к простудным заболеваниям, то сплит-систему лучше не устанавливать.