В начале Вам надо определиться с длиной потолочного плинтуса, я имею ввиду с длиной планки.
Стандартная длина обычного (пенопластового) плинтуса 2 метра, но есть и другие варианты.
Далее нужна рулетка, замеряем периметр комнаты, это не обязательно делать по потолку, можно и по полу.
Периметр это сумма длин всех стен, потолочные плинтуса продаётся по погонным метрам.
То есть измеряем длину 1 стены, затем другой, длину 4 стен складываем получаем периметр.
Допустим у Вас периметр комнаты 19 метров, покупаем 10 планок по 2 метра, общая длина 10 планок равняется 20 метром.
Другими словами округляем в бОльшую сторону, а не в меньшую.
Считаем планки без отходов.
Из личного опыта могу добавить, если это помещение сложной конфигурации, помимо внутренних углов есть и наружные, то лучше брать потолочный плинтус с запасом.
Я обычно покупаю лишнюю планку длинной 2 метра.
И плюс учитывайте, если клеите потолочный плинтус впервые и самостоятельно, то могут быть допущены ошибки при подрезки углов плинтуса в стусле.
По этой причине запас необходим.
Если покупаете потолочный плинтус другого размера (другой длины), то и в этом случае округляйте полученную цифру (периметра) в Большую сторону с таким учётом, чтобы значение делилось на длину плинтуса без остатка.


Я обычно покупаю вот такой
полимерный клей "Момент Монтаж".
У клея отличная первоначальная адгезия, быстро сохнет, у Вас будет возможность корректировать плинтуса при их монтаже и + это прозрачный клей, что важно в Вашем случае.