Что можно подложить под стяжку, чтобы уменьшить толщину слоя раствора?

Толщина цементно-песчаной стяжки не должна быть менее 4 см, если толщина раствора будет меньше, то возможно стяжка пойдёт трещинами и слишком тонкая стяжка будет неустойчива к нагрузкам, например могут возникнуть проблемы с тяжёлой мебелью на такой стяжке.

Если Вам необходимо поднять высоту пола, то можно установить лаги на лаги фанеру и далее финишное покрытие.

Такая стяжка не нагрузит весом перекрытие.

Или воспользоваться технологией "сухая стяжка" керамзитовый песок и листы ГВЛ в 2 слоя.

Если решили заливать стяжку "мокрым" способом, то в качестве балласта можно использовать вот такой

Это куски старой штукатурки, стяжки, куски бетона, плитки, бой кирпича и.т.п, включая куски (обрезки, остатки) не нужного гипсокартона, или ГВЛ.

Можно использовать керамзит мелкой фракции керамзит и + жидкий раствор.

Керамзит плюс ко всему ещё и утеплитель, вес не большой, нагрузка на плиту перекрытия будет в допуске.

Керамзит с раствором не плохая основа под основную стяжку.

Полы можно утеплить, например вот таким образом

То есть отыграете высоту стяжки утеплителем.

Вот это в целом, но учитывайте и нагрузку на стяжку, то есть какое это помещение, как будет эксплуатироваться.

Возможно лучше делать не цементно-песчаную стяжку, а бетонную, к примеру если речь о стяжке в гараже.