Чтобы точнее рассчитать сколько тонн пара нужно для однокомнатной квартиры в месяц, нужно знать ее количество квадратных метров.
Думаю, что расчеты будет произвести проще, если перевести тонны пара в Гкалл. Стоит помнить, что в одной Гкалл примерно 0,5 тонны пара.
Формулы можно взять из документа "Правила учета тепловой энергии и теплоносителя". Вот одна из самых простых:


Следует пояснить, что в данной формуле значение Q - количество тепловой энергии(то есть как раз та величина, которую вам и нужно узнать).
V - объем расхода горячей воды в тоннах.
Т1 - температура горячей воды, обычно для получения пара берется единица в 150 градусов Цельсия.
Т2 - температура холодной воды.
Коэффициент 1000 позволяет упростить расчеты и получить значение в Гкалл (гигакалориях).
Полученное значение умножите на 0,5 и получите количество тонн пара, нужное для отопления квартиры.
Примерна норма для отопления 100 квадратных метров в месяц - 1,5 Гкалл. в месяц.
Стоит отметить, что после основных расчетов вы учтете уличную температуру, а также теплопотери, количество и качество радиаторов отопления.